CICLISMO, SALUD Y SOSTENIBILIDAD: UNA ALIANZA ESTRATÉGICA PARA EL BIENESTAR COLECTIVO

En la Asociación de Clubes de Ciclismo de Madrid (ACCM) entendemos el ciclismo como una práctica que trasciende lo puramente deportivo. La bicicleta, como medio de transporte, como disciplina federada o como actividad recreativa, es una herramienta con un impacto positivo directo en la salud de las personas, la sostenibilidad del entorno y la calidad de vida urbana. Fomentar su uso desde una perspectiva integral es, hoy más que nunca, una necesidad estratégica.

El ciclismo como vehículo de salud pública

La creciente preocupación por los niveles de sedentarismo, enfermedades crónicas no transmisibles y problemas de salud mental ha situado la actividad física en el centro de las políticas de salud pública. En este contexto, el ciclismo ofrece una combinación óptima de accesibilidad, eficacia y bajo impacto físico, lo que lo convierte en una de las prácticas más recomendables tanto para deportistas como para personas no habituadas al ejercicio regular.

Beneficios fisiológicos

• Fortalecimiento del sistema cardiovascular: la práctica regular del ciclismo mejora la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y optimiza la capacidad pulmonar.
• Incremento del tono muscular y resistencia física, especialmente en los grupos musculares de las extremidades inferiores y el tronco.
• Reducción del riesgo de enfermedades metabólicas, como la diabetes tipo 2, la obesidad o la hipercolesterolemia.
• Mejora de la salud articular, al tratarse de una actividad de bajo impacto, adecuada incluso en programas de rehabilitación física.

Beneficios psicológicos

• Disminución del estrés y la ansiedad: la liberación de endorfinas y la exposición al entorno natural generan efectos positivos demostrados en el estado de ánimo.
• Mejora de la autoestima y la percepción corporal, tanto en jóvenes como en adultos.
• Reducción de la fatiga mental, especialmente en personas sometidas a largas jornadas laborales o académicas.

Además, al tratarse de una actividad que puede integrarse fácilmente en la rutina diaria —por ejemplo, como medio de transporte al trabajo o al centro educativo—, el ciclismo permite mantener un estilo de vida activo sin necesidad de recurrir a estructuras deportivas complejas o costosas.

La bicicleta como motor de sostenibilidad ambiental

La práctica del ciclismo tiene también una dimensión ecológica indiscutible. El uso de la bicicleta como medio de transporte contribuye directamente a la reducción de las emisiones contaminantes, la mejora de la calidad del aire y la disminución de la huella de carbono urbana.

Ventajas ambientales del uso habitual de la bicicleta

• Cero emisiones: al no utilizar combustibles fósiles, la bicicleta no genera gases de efecto invernadero ni partículas nocivas para la salud.
• Reducción del ruido urbano, un problema de salud pública cada vez más reconocido por la Organización Mundial de la Salud.
• Menor ocupación del espacio público: una bicicleta ocupa una fracción del espacio que requiere un vehículo a motor, tanto en circulación como en aparcamiento.
• Descenso del consumo energético urbano, al tratarse de un medio de transporte propulsado por energía humana.

Estos beneficios no solo tienen un impacto directo sobre el medioambiente, sino que también mejoran la calidad de vida de las personas: calles más limpias, ciudades más tranquilas, entornos más seguros y una movilidad más humana.

Una cultura ciclista al servicio del interés común

Desde ACCM consideramos que fomentar una cultura ciclista es parte esencial de nuestro compromiso con la sociedad madrileña. El desarrollo de una red sólida de clubes, el apoyo al ciclismo base, la educación en valores deportivos y medioambientales y la colaboración con instituciones públicas y privadas son líneas estratégicas de actuación que permiten integrar el ciclismo en todas las etapas de la vida.

En este sentido, defendemos una visión transversal del ciclismo como:

• Instrumento de salud pública, con capacidad de reducir costes sanitarios y mejorar indicadores de bienestar poblacional.
• Herramienta educativa y formativa, especialmente valiosa en las etapas escolares y juveniles.
• Alternativa real de movilidad sostenible, alineada con los objetivos de desarrollo urbano de la Agenda 2030 y las estrategias de descarbonización.
• Vector de cohesión social, que genera comunidad, fomenta la inclusión y favorece hábitos de vida saludables desde edades tempranas.